Jenislatihan fisik yang satu ini tidak bisa membentuk otot lebih besar sebab berfokus pada sistem kardiovaskular, yang bisa meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Latihan daya tahan juga sering dinamakan latihan aerobik atau kardiovaskular. Latihan daya tahan juga akan menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi tubuh kita. Faktorgenetik yang berpengaruh terhadap daya tahan adalah tipe serabut otot yang dominan dan kadar Hemoglobin (Hb). Usia; Daya tahan seseorang akan mengalami peningkatan dan mencapai batas maksimal pada usia 20-30 tahun. Setelah itu, daya tahan akan terus mengalami penurunan apabila tidak diimbangi dengan latihan fisik secara rutin. Jenis Kelamin Berikutlatihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah guling depan. forward roll. salto. yang bukan termasuk jenis senam lantai. Multiple Choice. Edit. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah Membelakangi matras. Di samping matras . Di depan matras . Senamaerobik ini juga memiliki gerakan-gerakan yang selaras. Akan tetapi, senam ini tidak terpaku pada musik yang menyertainya, sehingga setiap gerakan dalam senam ini akan melatih kinerja otot dalam tubuh. 4. Senam Irama. Jenis senam ini merupakan salah satu jenis senam yang gerakannya sangat bermanfaat dalam melatih daya tahan, kelincahan 33 Berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah a. Low impact d. Moderate impact b. High impact e. Selingan c. Latihan dengan kursi 34. Berikut ini yang termasuk latihan aerobik low impact adalah a. Jungkit d. Sertakan b. Cha - cha - cha e. Mengangkat lutut c. Lompat 35. oTSzp.

berikut yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah